probably the same
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Ziele, die ich mir ganz langsam erarbeiten möchte, damit ich mich in meinem Körper gut fühle:
  • wieder in mein Lieblingskleid passen
  • wieder Shorts tragen können 
  • ja, ich habe auch ein Gewichtsziel, aber das steht nich an erster Stelle! Ich hab kein Datum mehr, wann ich das erreichen will! Und ich weiß nicht, ob ich überhaupt bis ans zweite Ziel gehe, aber irgendwie brauche ich das noch als kleinen Anhaltspunkt und solange ich mich nicht mehr drauf versteife und meinem gesunden Weg folge, finde ich das auch ok!
  • Gewichtsziele: 1 -> 55kg  /  2 -> 50kg (BMI=19)


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Sportliche Ziele 
  • regelmäßig die Woche Sport
  • (abwechselnd Ausdauer/Kraft)

Ernährungsziele
  • ca. 1600kcal- mal mehr, mal weniger- mal sehen, ob es so funktioniert
  • Wochenende: 2Mahlzeiten + abends gekochtes oder Fertiggericht
  • 2-3L am Tag trinken
  • 1Esstag in der Woche

will mir mal aufschreiben, wie meine Tage so gelaufen sind, um rauszufinden, ob ich doch noch irgendwann Fressanfälle habe oder wie es halt insgesamt so läuft, den Überblick zu behalten!

1.Woche
  • ok + Sp
  • ok + Sp
  • ok + Sp
  • Ostern
  • Ostern
  • Ostern
  • Ostern
2.Woche
  • Ostern
  • Ostern
  • ok + Sp
  • ok + Sp
  • ok + Sp
  • geplanter Esstag
  • ok + Sp
3.Woche
  • ok
  • ok + Sp
  • ok + Sp
  • ok+Sp
  • ok
  • geplanter Esstag
  • ok -Handvoll Süßes abends

4.Woche

  • ok+Sp
  • ok -Handvoll süßes abends
  • ok
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